ChangeAhead

Was passiert eigentlich in uns, wenn sich etwas verändert?
Und warum fühlt sich selbst eine gewünschte Veränderung oft so schwer an?

In dieser Folge von ChangeAhead geht es darum, wie wir, in einer Welt, die sich immer schneller verändert, innerlich und äußerlich mit Wandel umgehen. Du erfährst, warum unser Gehirn auf Neues oft mit Widerstand reagiert, welche Phasen wir in Veränderungsprozessen typischerweise durchlaufen und was dir hilft, handlungsfähig zu bleiben, auch wenn nicht alles planbar ist.

Diese Folge ist eine Einladung, Veränderung nicht als Problem zu sehen, das gelöst werden muss, sondern als Prozess, dem du bewusst begegnen kannst.

Schön,...

Triggerraum -
Warum wir in der Familie oft in alte Rollen zurückfallen und wie du deine Reaktionen als wertvolle Information für dein inneres Wachstum nutzt.

Weihnachten ist vorbei und vielleicht fühlst du dich nicht erfüllt, sondern eher müde, gereizt oder innerlich unruhig.
In dieser Folge von ChangeAhead geht es darum, warum Familientreffen so viel in uns auslösen können. Selbst dann, wenn wir reflektiert und stabil sind.

Du erfährst, warum alte Rollen und Beziehungsmuster gerade an den Feiertagen aktiviert werden, was deine Reaktionen wirklich über dich sagen und wie du ihnen mit mehr Verständnis statt Selbstkritik begegnen kannst.
Eine Einladung zum...

5. Rauhnächte - Innehalten und Neuausrichten

Die Tage zwischen den Jahren fühlen sich oft anders an. Leiser, langsamer, besinnlicher.
In dieser Folge von ChangeAhead lade ich dich ein, diese besondere Zeit bewusst wahrzunehmen und für dich zu nutzen.

Ich spreche über die Rauhnächte: eine alte Tradition, die die zwölf Nächte zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr als symbolischen Übergang versteht. Jede Nacht steht für einen Monat des kommenden Jahres. Du erfährst, was hinter diesem Brauch steckt, warum er auch aus psychologischer Sicht so wirksam ist und wie Rituale uns helfen können.

Außerdem stelle ich dir das bekannte Wünsche-Ritual der Rauhnächte...

Impathie - Mitgefühl beginnt bei dir selbst

In dieser Folge von ChangeAhead geht es darum, warum echtes Mitgefühl nicht bei anderen beginnt, sondern bei dir selbst.
Du erfährst, warum wir oft reflexhaft funktionieren, statt zu fühlen, weshalb Empathie ohne Selbstbezug in die Erschöpfung führen kann, und wie Impathie - also Selbstmitgefühl - dir hilft, Grenzen zu spüren, Kraft zu behalten und in echtem Kontakt mit dir zu stehen.

Du bekommst wissenschaftliche Einblicke, eine persönliche Erfahrung und einen alltagstauglichen Impuls, der dich diese Woche dabei unterstützt, wieder stärker bei dir anzukommen.

ChangeAhead – dein Podcast für mentale Gesundheit, inneres Wachstum und...