ChangeAhead

Impathie - Mitgefühl beginnt bei dir selbst

In dieser Folge von ChangeAhead geht es darum, warum echtes Mitgefühl nicht bei anderen beginnt, sondern bei dir selbst.
Du erfährst, warum wir oft reflexhaft funktionieren, statt zu fühlen, weshalb Empathie ohne Selbstbezug in die Erschöpfung führen kann, und wie Impathie - also Selbstmitgefühl - dir hilft, Grenzen zu spüren, Kraft zu behalten und in echtem Kontakt mit dir zu stehen.

Du bekommst wissenschaftliche Einblicke, eine persönliche Erfahrung und einen alltagstauglichen Impuls, der dich diese Woche dabei unterstützt, wieder stärker bei dir anzukommen.

ChangeAhead – dein Podcast für mentale Gesundheit, inneres Wachstum und...

Manchmal braucht es Schmerz, um endlich in Bewegung zu kommen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft an ungesunden Situationen festhalten, bis es nicht mehr geht und wie Schmerz uns gleichzeitig den Weg in die Veränderung weisen kann.
Du erfährst, warum unser Gehirn Schmerz stärker gewichtet als Freude, welche Botschaft Schmerz im systemischen Sinn trägt und wie du ihn als Einladung zur Veränderung verstehen kannst.

Wann hast du dich das letzte Mal so richtig gelangweilt? Und hast du es ausgehalten?
In dieser Folge von ChangeAhead spreche ich darüber, warum Langeweile kein Zeichen von Faulheit ist, sondern ein wichtiges Signal unseres Gehirns. Sie zeigt, wie wir in einer Welt voller Ablenkung wieder lernen können, Leerlaufzeiten zuzulassen und warum genau dort oft die besten Ideen entstehen.

Manchmal ist der wichtigste Schritt einfach, überhaupt anzufangen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Perfektionismus und Angst uns oft bremsen und wie kleine, mutige Schritte Großes bewirken können.
Ein Impuls zum Loslegen, Ausprobieren und Dranbleiben.