ChangeAhead

Bewertung oder Abwertung? Erkennst du den Unterschied?

In dieser Folge von ChangeAhead erfährst du, warum wir jeden Tag Menschen, Situationen und auch uns selbst bewerten, wann aus einer harmlosen Einschätzung eine verletzende Abwertung wird und welche Auswirkungen das auf unsere Beziehungen und unseren Selbstwert haben kann.

Wenn du weitere Unterstützung von mir oder Informationen über mich wünschst, schau gerne hier: https://tang-coaching.com/

Schön, dass du da bist!

Oft funktionieren wir im Autopiloten und vergessen uns selbst.

In dieser Folge von ChangeAhead erfährst du, warum Selbstkontakt eine wichtige Grundlage für Selbstregulation, mentale Gesundheit und Authentizität ist. Du lernst, wie du regelmäßig mit dir selbst einchecken und die Verbindung zu dir selbst aufbauen und pflegen kannst.

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Schön, dass du da bist!

Pausen gelten oft als Zeitverlust. Doch was, wenn genau das Gegenteil stimmt?

In dieser Folge von ChangeAhead erfährst du, warum Regeneration die Grundlage für Gesundheit, Kreativität und nachhaltige Leistungsfähigkeit ist. Du lernst, weshalb unser Gehirn regelmäßige Erholung braucht, was hinter dem Default Mode Network steckt, warum Social Media selten echte Erholung bietet und wie du die Pausen findest, die dir wirklich neue Energie schenken.

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Schön, dass du da bist!

Stell dir vor, in deinem Selbst-Haus hängt ein ganz besonderer Spiegel.
Viele schauen gar nicht hinein oder suchen nach jedem noch so kleinen Makel. Beides führt zu einem verzerrten Selbstbild.
In dieser Folge erfährst du, was der Dunning-Kruger Effekt und der fundamentale Attributionsfehler mit Selbstreflektion zu tun haben und warum Selbstreflektion sich von Grübeln unterscheidet.
Vielleicht hilft dir die What-So what-Now what-Methode, mit der du direkt loslegen kannst.

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Schön, dass du da bist!